Offre de stretching

Nous vous proposons de découvrir une méthode dite d’assouplissement physiologique restructurant (élaborée par Robert BRAL, un ostéopathe, fascia-thérapeute, formé à la méthode dite SGA, stretching global actif et formateur de professeurs de danse) et animée par Bertrand, ancien joueur de l’équipe fanion de handball.

Cette méthode qu’il a lui-même suivi et suit encore est inspirée de techniques thérapeutiques basées sur le rééquilibrage des chaînes musculaires.

Durant une heure et demie, les exercices proposés permettent l’étirement systématique de chaque chaîne musculaire dans son intégralité pour empêcher toutes les tensions de compensation. Les postures sont respectueuses de l’anatomie ainsi que de la physiologie du corps humain et sont accompagnées d’une respiration profonde et précise.

Ce travail devient réparateur en aidant à réduire ou à éviter les problèmes articulaires et de dos rencontrés aussi bien par une pratique physique intense que par la sédentarité. De plus les tissus du corps retrouvant une bonne élasticité permettront une meilleure circulation sanguine et lymphatique.

Les exercices se font en douceur, lentement en gardant bien en tête que le principal facteur de l’assouplissement est le temps et la respiration plutôt que la force ou l’acharnement.

Particulièrement efficace en matière de récupération, les assouplissements selon la méthode Robert BRAL le sont tout autant en termes de prévention des blessures articulaires et musculaires et aussi et surtout en termes de performance. Le corps plus souple va plus haut, plus vite, plus loin, plus longtemps !

Si la tradition veut que nous insistions sur le renforcement musculaire en préparation physique, c’est un choix qui est incomplet : Trop de tonicité ou de raideur dans le corps inhibe les sensations subtiles. Un assouplissement efficace développe le sens proprioceptif, si important pour tous les sportifs.

La séance est toujours identique mais nécessite plusieurs répétitions pour bien se l’approprier. Quoi qu’il en soit, ses bienfaits se font sentir dès la première fois.

Bertrand animera cette séance LES LUNDIS SOIRS tous les 15 jours à la salle Métra de 20 h 30 à 22 h, de septembre à fin janvier 2016.

Cette séance est prise en compte dans votre licence. En cas de surpopulation, les équipes premières seront prioritaires. Mais il y a une bonne douzaine de places.

Merci aux intéressés de s'inscrire par mail sur licences.psc@gmail.com avec en objet Stretching du lundi.

PROCHAINE SEANCE LUNDI 12 SEPTEMBRE. Merci de vous inscrire par mail sur licences.psc@gmail.com