Préparation physique

J'espère que tout le monde fait son petit programme foncier et se prépare pour attaquer la préparation commune le 16/08. Je rappelle à tout le monde qu je ne suis pas censée récupérer des épaves à court total de forme et donc que je ne suis pas censée adapter le programme à l'état de forme des stagiaires... je pars du principe que vous avez un minimum suivi le programme envoyé pour l'été...

Ceci rappelé, voici le programme des entraînements qui se dérouleront aux Buttes-Chaumont et sur la piste Louis Lumière pour les extérieurs, plus le stage et quelques entraînements en salle.

Convocation pour toutes les équipes seniors garçons et filles et pour les -18. Les -16 sont les bienvenus jusqu'au 24/08 inclus :

Jeudi 16/08 : Buttes-Chaumont 19 h 30 - 21 h
Vendredi 17/08 : Buttes-Chaumont  19 h - 20 h
Lundi 20/08 : Buttes-Chaumont 19 h 30 - 21 h
Mardi 21/08 : Buttes-Chaumont 19 h 30 - 21 h
Mercredi 22/08 : Louis Lumière 19 h 30 - 21 h
Jeudi 23/08 : Louis Lumière 19 h 30 - 21 h
Vendredi 24/08 : Louis Lumière 19 h 30 - 21 h
Lundi 27/08 : Buttes-Chaumont 19 h 30 - 21 h 15
Mardi 28/08 : Buttes-Chaumont 19 h 30 - 21 h
Mercredi 29/08 : Louis-Lumière 19 h 30 - 21 h

Jeudi-vendredi-samedi-dimanche : stage à Bourges.

Programme pour les seniors 1/2, seniors filles 1, -16 et -18 garçons pour la 1ère semaine de septembre :
Lundi 3/09 :
Salle pour les -16 à 19 h
Piste pour les -18 à 19 h
Piste/Salle pour les seniors filles Maryse Hilsz à 20 h.

Mardi 4/09 :
Buttes-Chaumont pour les -16, seniors garçons 1/2 et seniors filles 1. 19 h 30 - 21 h
Mercredi.
Salle pour les -18 à 20 h Maryse Hilsz

Mercredi 5/09 :
Piste/Salle pour les -16/-18 à 17 h à Maryse Hilsz.
Piste/Salle pour les seniors Garçons 1/2 à Maryse Hilsz

Jeudi 6/09 :
Piste/Salle pour les seniors filles à 20 h à Maryse Hilsz

Vendredi 7/09 :
Salle pour les -16/-18 à 19 h
Salle pour les seniors garçons 1/2 à 20 h 30.

Samedi 8/09 :
Entraînement de 10 h à 12 h pour les seniors garçons 1/2 à Reuilly.
TOUR PRELIMINAIRE -16 à REUILLY à partir de 14 h

Dimanche 9/09 : Entraînement ou match amical pour les seniors 1 à Reuilly de 16 h 30 à 18 h.
TOUR PRELIMINAIRE -18 à REUILLY à partir de 10 h


On affinera le programme de la semaine suivante, avedc éventuellement des entraînements en extérieur en fonction des résultats des jeunes et du niveau de forme des seniors garçons et filles.


La reprise des championnats, c'est demain.... au boulot !!!!!

Comments

[Coach Isa]

Romu deviendrait timide ???? et ben...En plus il ne sait pas lire... j'ai dit que les -16 étaient bienvenus au contraire. D'ailleurs ce soir, Walid était là, seul -16.... et il n'y avait que 2 -18 !

[PJ]

Mais moi je ne vais peut etre pas participer au stage avec le phbc pck j pars en vacances mais le stage au buttes chaumont c est essentiellement pour les seniors ?? pck romuald voulait y aller mais il n oser pas demander !!

[Coach Isa TOP CHRONO]

+ 4 KG !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
C'est à Bourges que tu vas mourir. Vu qu'on emmène 5 gardiens au moins toutes catégories compris, j'ai prévu 2 séances spé et j'ai trouvé plein d'exos hyper sympa..... vous allez adorer !

[zouzou]

je vais mourir moi c'est sur... vacances au portugal dans la belle famille... +4kg :'(
mais j ai fait un peu de natation

[Coach Isa J -2]

Article Poules délayages jeunes, tu as tout !

[arfael TITOSS]

pour les -18 le match preliminaire se jouera contre ki

[Coach Isa]

Pas biengravenon... tu mourras aux Buttes...

[rafael TITOSS]

j ai fais un stage de foot avec les socios de benfica pendant les vcs donc je n ai pu suivre le programme ke a moitier se n est pas grave

[Coach Isa]

Merci. Qui dois-je remercier ?

[bonne anniverssaire]

bonne anniversaire isa !! un peu en retard mais c l intention qui compte !! ( ^ _ ^ )

[Romu]

J'ai pas beaucoup courru pendant les vacances mais j'ai fais des activitées sportives

[Nini, en vacances]

Euh ... Avoir suivi un minimum le programme, ça veut bien dire que si j'ai respecté scrupuleusement les jours de récup, je suis ok, ou suis-je dispensée des Buttes Chaumont ?

[Coach Isa J-7]

Oui bien sûr, tu feras un petit footing "d'oxygénation" et du renforcement musculaire.

[Kent1]

Isa je reviens le 22 en journée, si j'arrive dans l'apres midi est ce que je peux venir juste pour courrir detendu, parce que je serais pas en etat de faire de la vitesse apres une journée de voiture...

[Coach Isa]

En théorie si pourquoi ?
Je n'ai pas mis le programme du stage là. Tu cours Romu pendant les vac ?

[Romu]

On aura pas de match amical contre l'équipe local à bourges ?